1. Каша пшенная с тыквой (300 г). Белки: 13; Жиры: 11; Углеводы: 49; Ккал: 346. 

2. Йогурт натуральный (125 г). Белки: 6; Жиры: 2; Углеводы: 4; Ккал: 64. 

3. Салат из баклажанов, помидоров и киноа (260 г). Белки: 6; Жиры: 3; Углеводы: 44; Ккал: 230. 

4. Острый суп с морепродуктами (260 г). Белки: 32; Жиры: 16; Углеводы: 9; Ккал: 309. 

5. Кроличьи котлетки с брокколи со сливочным соусом (210 г). Белки: 28; Жиры: 39; Углеводы: 5; Ккал: 482. 

6. Салат из латука, кейла, авокадо с соусом из овощей (145 г). Белки: 3; Жиры: 26; Углеводы: 7; Ккал: 267. 

7. Судак с печеной цветной капустой и рыбным соусом (310 г). Белки: 27; Жиры: 2; Углеводы: 8; Ккал: 147.