Ресурсное меню

Ресурсное меню от врача-диетолога Анны Коробкиной

Ресурсное состояние — это когда человек чувствует себя полным энергии и сил, готовым решать задачи любой сложности. В наше время все мы подвержены стрессу. Стресс влияет на нашу психику и иммунитет, а соответственно – здоровье и молодость.

Хорошая новость: мы можем защитить наш организм от воздействия стресса с помощью питания, которое будет способствовать:

- выработке серотонина (отвечает за положительные эмоции и снижает уровень тревоги);

- выработке мелатонина (регулирует основной цикл сна и бодрствования, повышает стрессоустойчивость);

- получению антиоксидантов (являются первой линией защиты нашего организма от последствий стресса).

Для вас мы разработали программу питания, особенно богатую продуктами, которые помогут Вам улучшить настроение, снизить тревожность, поможет избавиться от синдрома хронической усталости и ПРИ ЛЮБЫХ ЖИЗНЕННЫХ ОБСТОЯТЕЛЬСТВАХ ОСТАВАЯСЬ В РЕСУРСНОМ СОСТОЯНИИ.

Анна Коробкина - врач-диетолог израильского госпиталя Хадасса, главный специалист центра экспертизы и контроля качества медицинской помощи Минздрава России, TV-эксперт и одна из лучших профессионалов по диетологии в России.

Механизм действия этих веществ довольно сложный, именно поэтому в программе «Ресурс» - появились 5 сбалансированных дневных рационов (4500 р за дневной сет), которые помогут Вам: улучшить настроение, поднять иммунитет, снизить тревожность и избавиться от синдрома хронической усталости.

1. Выработка серотонина. Серотонин используется для передачи сообщений между нервными клетками, способствует положительным эмоциям, влияет на настроение и снижает уровень тревоги. Исследования подтвердили, что депрессия, тревожность и бессонница часто связаны с нехваткой серотонина и если уровень свободного гормона в крови повысить, то неприятные симптомы затихают. 
2. Выработка мелатонина. Мелатонин помогает регулировать циклы сна и бодрствования организма и внутренние часы, повышает стрессоустойчивость. С возрастом организм вырабатывает все меньше гормона сна - мелатонина. Листая ленту новостей уже в постели, засыпая при включенном телевизоре или с неплотно закрытыми шторами, мы снижаем уровень мелатонина. А чем его меньше, тем сон менее крепкий, тем хуже организм восстанавливается после тяжелого дня, накапливая и накапливая усталость и снижая стрессоустойчивость. 
3. Антиоксиданты. Они являются первой линией защиты на пути предотвращения развития оксидативного стресса, который возникает при чрезмерном накоплении свободных радикалов в организме, запускаемых стрессом и другими внешними факторами, и приводит к иммунным нарушениям. 
4. Омега 3. Достаточное потребление Омега-3 замедляет выработку кортизола, который является гормоном стресса. 

Попробуйте 5 дней питаться не только полезно, но и очень вкусно и, вы ощутите новое качество жизни!

Вы также можете выбрать 5-дневный сет ресурсного меню одним нажатием кнопки.