1. Овсяная каша на миндальном молоке с черникой (550 г). Белки: 9; Жиры: 14; Углеводы: 63; Ккал: 417. 

2. Салат из помидоров (275 г). Белки: 3; Жиры: 11; Углеводы: 11; Ккал: 153. 

3. Куриная грудка со спагетти из цукини (330 г). Белки: 27; Жиры: 20; Углеводы: 11; Ккал: 346. 

4. Боул с киноа и овощами (300 г). Белки: 14; Жиры: 33; Углеводы: 29; Ккал: 476. 

5. Рыбные котлетки с соусом из рукколы (200 г). Белки: 25; Жиры: 24; Углеводы: 5; Ккал: 330.