Anti-age меню - Второй день

1. Оладьи из цуккини со сметаной (180 г). Белки: 4; Жиры: 4; Углеводы: 17; Ккал: 123. 

2. Смузи 'Bowl' с ягодами и семенами чиа (300 г). Белки: 8; Жиры: 5; Углеводы: 41; Ккал: 257. 

3. Салат с крабом, авокадо и имбирным соусом (150 г). Белки: 8; Жиры: 27; Углеводы: 8; Ккал: 296. 

4. Палтус с фенхелем и соусом из мидий (350 г). Белки: 33; Жиры: 21; Углеводы: 12; Ккал: 353. 

5. Простой салат из помидоров, огурцов и авокадо (230 г). Белки: 3; Жиры: 26; Углеводы: 8; Ккал: 267. 

6. Паровой лосось с кремом и слайсами из цветной капусты (275 г). Белки: 37; Жиры: 29; Углеводы: 10; Ккал: 447.